Inmediato
Todo dispositivo
Pago seguro
El Silencio de la Alarma
Autopsicoterapia para el Estrés Crónico
Pago único. Sin suscripciones ni cargos recurrentes. IVA incluido.
- Descarga inmediata tras el pago
- PDF y EPUB, sin DRM
- Pago cifrado con tarjeta o PayPal
- Tuyo para siempre, sin caducidad
Garantía de Calidad ⭐️
Ebooks en alta calidad, optimizados para tu dispositivo y lectura sin interrupciones.
Qué lograrás con este método
Comprender cómo el estrés puntual se convierte en una sobrecarga permanente.
Reestructurar pensamientos automáticos catastróficos y el perfeccionismo destructivo.
Aplicar técnicas somáticas y cognitivas para detener la rumiación nocturna y recuperar el descanso.
Establecer límites interpersonales firmes que protejan tu energía.
Diseñar un protocolo de descompresión diario para prevenir recaídas.
Sobre este libro
¿Sientes que tu cuerpo y tu mente viven en un estado de emergencia constante? El Silencio de la Alarma es una guía de autopsicoterapia para el estrés crónico. Además, te ayuda a comprender y desactivar el agotamiento emocional desde la raíz.
Una guía de autopsicoterapia para el estrés crónico
Escrito por la Dra. Elena Alarcón, este manual ofrece un enfoque de autoexploración basado en la terapia cognitivo-conductual y en la regulación del sistema nervioso.
A lo largo de diez capítulos, te guía para identificar las distorsiones cognitivas, la rumia obsesiva y la hipervigilancia. Estas mantienen encendido tu sistema interno de amenaza.
En definitiva, es un espacio de calma, claridad y sobriedad mental. Sin embargo, este libro es informativo y no sustituye la atención de un profesional de la salud mental.
Formatos de esta guía de autopsicoterapia
La descarga es inmediata, sin envíos ni esperas. Puedes elegir entre dos formatos:
- PDF: ideal para ordenadores, tablets y móviles, y también para imprimir.
- ePub: compatible con Kobo, iPhone, iPad y la mayoría de apps de lectura.
Así, puedes leerla con calma en el lugar que prefieras.
Además, para conocer más sobre este problema, consulta la información sobre el estrés psicológico.
Por último, te recomendamos reservar un rato tranquilo para disfrutar de la lectura. De este modo, aprovecharás mejor cada capítulo. Después, podrás volver a tus partes favoritas cuando quieras.
Sigue leyendo en Tiendaebook
Ahora, explora ebooks de autoayuda y desarrollo personal. Asimismo, descubre todos los ebooks de la tienda. Así, siempre tendrás una nueva historia esperándote.
Empieza hoy tu autopsicoterapia para el estrés crónico
Descarga El Silencio de la Alarma ahora y no permitas que el cansancio limite tu calidad de vida. En definitiva, es un primer paso hacia el descanso.
Pack con descuento
Este libro está en «Pack Dormir Mejor»
Por 6,00 € más que este libro te llevas 3 libros más del mismo tema (4 en total, ahorrando 4,97 € frente a comprarlos sueltos).
Preguntas frecuentes
¿De qué trata «El Silencio de la Alarma»?
Aprende a desactivar la hipervigilancia y la sobrecarga mental con este manual de autopsicoterapia para el estres cronico. Herramientas clínicas de autoexploración para recuperar tu tranquilidad.
¿Cuánto cuesta «El Silencio de la Alarma»?
«El Silencio de la Alarma» cuesta 2,99 € (IVA incluido), en pago único y sin suscripción. La descarga es inmediata y tiene garantía de devolución de 14 días.
¿Cómo recibo el ebook?
Al instante. En cuanto se confirma el pago aparece el botón de descarga en pantalla, y además te llega una copia de los enlaces por correo.
¿En qué formatos viene?
En PDF y EPUB, los dos incluidos en el mismo precio. El PDF se abre en cualquier dispositivo y el EPUB se adapta al tamaño de letra en móviles y lectores electrónicos.
¿Puedo leerlo en el móvil o en un Kindle?
Sí. Los archivos no llevan DRM, así que puedes abrirlos en móvil, tablet, ordenador o lector electrónico, y copiarlos a los dispositivos que quieras.
¿El acceso caduca?
No. La compra es tuya para siempre y puedes volver a descargar el archivo desde tu cuenta cuando lo necesites.
Empieza a leerlo en 30 segundos
Pagas, descargas y ya es tuyo. Sin esperas, sin suscripciones y sin cuentas que crear.
