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Micro-Hábitos de Bienestar
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Qué aprenderás con Micro-Hábitos de Bienestar
Identificar y aplicar micro-hábitos que se adaptan a tu vida diaria.
Reducir la fricción mental para que los nuevos hábitos sean fáciles de iniciar y mantener.
Utilizar el estrés como una señal para crecer, en lugar de un enemigo que te paraliza.
Mejorar tu salud mental, tu productividad y tus relaciones con pasos sencillos.
Cultivar la disciplina, la resiliencia y la gratitud de forma natural.
Sobre este libro
¿Te abruma querer cambiar tu vida de golpe? Este cuaderno de micro-hábitos, Micro-Hábitos de Bienestar, propone lo contrario: cambios pequeños y sostenibles que reducen el estrés y la frustración. Además, incluye ejercicios para cultivar la disciplina, la resiliencia y la gratitud.
Cómo funciona este cuaderno de micro-hábitos
Basado en la psicología del comportamiento, el libro enseña a reducir la fricción mental para que cada hábito sea fácil de iniciar y mantener. Por eso no se trata de obligarte, sino de que cada pequeña acción cuente. Además, es un cuaderno de trabajo. Los ejercicios prácticos, los espacios de reflexión y los desafíos diarios te animan a actuar de inmediato y a registrar tus progresos.
Para quién es este cuaderno de micro-hábitos
Es para quienes han intentado grandes cambios sin éxito y buscan un camino realista. Cada ejercicio está pensado para ser tan simple que no puedas decir que no tienes tiempo. Así, los pequeños ajustes de tu rutina se acumulan y generan una transformación duradera.
Preguntas frecuentes sobre Micro-Hábitos de Bienestar
¿Es un libro o un cuaderno de ejercicios?
Es ambas cosas. Es un cuaderno interactivo con ejercicios prácticos, espacios para la reflexión y desafíos diarios, pensado para que actúes mientras lees.
¿Qué método propone este cuaderno de micro-hábitos?
Propone minimizar la fricción y empezar con acciones mínimas, apoyándose en la psicología del comportamiento, para que los hábitos se vuelvan automáticos con el tiempo.
¿En qué formatos se entrega Micro-Hábitos de Bienestar?
Se entrega en PDF, ePub, Mobi y AZW3, con descarga inmediata tras la compra. El PDF sirve para imprimir, el ePub para iPhone, iPad y Kobo, y Mobi y AZW3 para Kindle.
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Si te ha interesado este libro, prueba Despierta Tu Potencial Infinito o El Poder de Decir No. Asimismo, explora la categoría de desarrollo personal y toda la tienda.
Lo que dicen los lectores
5.0
1 valoración
- Ana Maria Duarte
en lo particular a mi me gusto, tendre en cuenta muchas cosas que dice el libro para adactarla a mi vida diaria, si que es dificil llevar el control de hacer todo a la vez pero con esfuerzo se logran los objetivos
Preguntas frecuentes
¿De qué trata «Micro-Hábitos de Bienestar»?
Transforma tu vida paso a paso con el poder de los micro-hábitos. Este cuaderno práctico te enseña a construir una vida más plena y feliz a través de cambios pequeños y sostenibles, reduciendo el estrés y la frustración. Incluye ejercicios para cultivar la disciplina, la resiliencia y la gratitud.
¿Cuánto cuesta «Micro-Hábitos de Bienestar»?
«Micro-Hábitos de Bienestar» cuesta 8,99 € (IVA incluido), en pago único y sin suscripción. La descarga es inmediata y tiene garantía de devolución de 14 días.
¿Cómo recibo el ebook?
Al instante. En cuanto se confirma el pago aparece el botón de descarga en pantalla, y además te llega una copia de los enlaces por correo.
¿En qué formatos viene?
En PDF y EPUB, los dos incluidos en el mismo precio. El PDF se abre en cualquier dispositivo y el EPUB se adapta al tamaño de letra en móviles y lectores electrónicos.
¿Puedo leerlo en el móvil o en un Kindle?
Sí. Los archivos no llevan DRM, así que puedes abrirlos en móvil, tablet, ordenador o lector electrónico, y copiarlos a los dispositivos que quieras.
¿El acceso caduca?
No. La compra es tuya para siempre y puedes volver a descargar el archivo desde tu cuenta cuando lo necesites.
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