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Qué Comer Mientras Entreno
Guía Práctica de Nutrición e Hidratación
Pago único. Sin suscripciones ni cargos recurrentes. IVA incluido.
- Descarga inmediata tras el pago
- PDF y EPUB, sin DRM
- Pago cifrado con tarjeta o PayPal
- Tuyo para siempre, sin caducidad
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Ebooks en alta calidad, optimizados para tu dispositivo y lectura sin interrupciones.
Qué encontrarás en la guía
Protocolos por duración e intensidad: pautas para sesiones de 60 minutos, 2 horas o pruebas de gran fondo.
Entrenamiento gastrointestinal: métodos para adaptar el estómago a ingerir carbohidratos sin náuseas ni calambres.
Comida real y suplementos: recetas sencillas con arroz, dátiles y plátanos, y criterios para usar geles e isotónicos.
Hidratación y sales: cómo calcular tu tasa de sudoración y tu ingesta de sodio.
Planes por deporte: running, ciclismo, triatlón y entrenamientos de alta intensidad.
Sobre este libro
¿Alguna vez te has quedado sin energía a mitad de una tirada larga? Saber qué comer mientras entreno es clave para mantener la intensidad y recuperarte mejor. Gasolina en Movimiento es una guía práctica de nutrición e hidratación durante el ejercicio.
Qué comer mientras entreno según la duración e intensidad
La guía te enseña a calcular la cantidad de carbohidratos que necesitas por hora. Además, combina suplementación deportiva y comida real de forma estratégica.
Así, evitas la fatiga prematura y los problemas digestivos que interrumpen tus sesiones.
En definitiva, no dejes que la falta de energía condicione tus resultados. Además, la guía es práctica y fácil de consultar antes de cada entrenamiento.
Formatos de la guía sobre qué comer mientras entreno
La descarga es inmediata, sin envíos ni esperas. Puedes elegir entre dos formatos:
- PDF: ideal para ordenadores, tablets y móviles, y también para imprimir.
- ePub: compatible con Kobo, iPhone, iPad y la mayoría de apps de lectura.
Así, puedes consultarla desde el móvil antes de salir a entrenar.
Además, para conocer más sobre este ámbito, consulta la información sobre la nutrición deportiva.
Por último, te recomendamos reservar un rato tranquilo para disfrutar de la lectura. De este modo, aprovecharás mejor cada capítulo. Después, podrás volver a tus partes favoritas cuando quieras.
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Preguntas frecuentes
¿De qué trata «Qué Comer Mientras Entreno»?
Descubre qué comer mientras entreno con esta guía práctica para optimizar tu energía, evitar la fatiga y prevenir molestias estomacales en cada sesión deportiva.
¿Cuánto cuesta «Qué Comer Mientras Entreno»?
«Qué Comer Mientras Entreno» cuesta 3,99 € (IVA incluido), en pago único y sin suscripción. La descarga es inmediata y tiene garantía de devolución de 14 días.
¿Cómo recibo el ebook?
Al instante. En cuanto se confirma el pago aparece el botón de descarga en pantalla, y además te llega una copia de los enlaces por correo.
¿En qué formatos viene?
En PDF y EPUB, los dos incluidos en el mismo precio. El PDF se abre en cualquier dispositivo y el EPUB se adapta al tamaño de letra en móviles y lectores electrónicos.
¿Puedo leerlo en el móvil o en un Kindle?
Sí. Los archivos no llevan DRM, así que puedes abrirlos en móvil, tablet, ordenador o lector electrónico, y copiarlos a los dispositivos que quieras.
¿El acceso caduca?
No. La compra es tuya para siempre y puedes volver a descargar el archivo desde tu cuenta cuando lo necesites.
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